একটি উচ্চ বিদ্যালয়ে একজন স্কুল মনোবিজ্ঞানী হিসাবে আমি সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি হল উদ্বেগ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) অনুসারে 13-18 বছর বয়সীদের মধ্যে প্রায় 25% উদ্বেগে ভোগে এবং 13-18 বছর বয়সীদের মধ্যে প্রায় 6% "গুরুতর" উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগছে। উদ্বেগ একজন শিক্ষার্থীর একাডেমিক কৃতিত্ব, স্কুলে উপস্থিতি এবং সামাজিক/সহকর্মী সম্পর্ককে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেক ছাত্র সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) নির্ণয় করে। GAD দীর্ঘস্থায়ী, ঘটনা বা ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন দৈনন্দিন ঘটনা, স্বাস্থ্য, পরিবার, স্কুলের পারফরম্যান্স, বা বিশ্ব বিষয়। যখন তারা উদ্বিগ্ন হয়, তখন তারা নিম্নলিখিত শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত একটি অনুভব করে: অস্থিরতা, ক্লান্তি, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, বিরক্তি, পেশীতে টান এবং/অথবা ঘুমাতে অসুবিধা। GAD সহ কিছু শিশুও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি অনুভব করে। (সূত্র: http://www.copingcatparents.com/generalized_anxiety_disorder

ভাল খবর হল যে GAD শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে উপশম করা যেতে পারে। যে চিকিৎসা/থেরাপি সবচেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে তা হল কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (CBT)। CBT-এর মধ্যে বাচ্চাদের শেখানো জড়িত যে কীভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং অনুভূতিগুলি পরস্পর সম্পর্কযুক্ত এবং উদ্বেগ উদ্দীপক পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে, তারা কীভাবে অনুভব করে এবং এতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তন করতে পারে।

সূত্র: http://nationalsocialanxietycenter.com/wp-content/uploads/2014/08/cbtgraph21.jpg

অভিভাবক সম্পদ

উদ্বেগের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি পর্যালোচনা করতে সহায়তা করার জন্য পিতামাতার জন্য সংস্থানগুলির লিঙ্কগুলি নীচে দেওয়া হল:

http://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources/mental-health/mental-health-disorders/anxiety-and-anxiety-disorders-in-children-information-for-parents

http://www.copingcatparents.com/Helping_Kids

এটি একটি সত্য - গবেষণা এটি প্রমাণ করে - নতুন ছাত্রদের উপস্থিতির হার তাদের 8ম গ্রেডের পরীক্ষার স্কোরের তুলনায় স্নাতক হারের আরও ভাল ভবিষ্যদ্বাণী করে! শিক্ষার্থীদের স্কুলে যেতে এবং থাকতে উৎসাহিত করা স্কুলের কর্মীদের এবং যত্নশীলদের জন্য একইভাবে অগ্রাধিকার হওয়া প্রয়োজন। এটি করার একটি উপায় হল কিশোর-কিশোরীদের তাদের নিজস্ব উপস্থিতি ট্র্যাক করতে নিযুক্ত করা। মাধ্যমিক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে, শিক্ষার্থীদের স্কুলে যাওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব কৌশল তৈরি করতে এবং অনুপস্থিতির যোগ হওয়ার সময় নিরীক্ষণ করতে সক্ষম করা গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্নে একজন উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীর একাডেমিক সাফল্য এবং স্নাতক হওয়ার ক্ষেত্রে উপস্থিতির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা এবং অনুপস্থিতি রোধ করার কিছু কৌশল সম্পর্কে তথ্য এবং গবেষণার লিঙ্ক রয়েছে:

ফ্রেশম্যান উপস্থিতির গুরুত্ব

উপস্থিতি ফ্লায়ার

উত্স: কিশোর এবং তাদের পরিবার - উপস্থিতি কাজ

আমি যখন চালাই তখন আমি TED রেডিও আওয়ার, একটি সত্যিই আকর্ষণীয় পডকাস্ট শোনার প্রবণতা রাখি। আমি আজ সকালে যে পডকাস্ট শুনেছিলাম তার শিরোনাম ছিল নাজ । ছোটখাটো পরিবর্তন করে আমরা কতটা বড় পার্থক্য আনতে পারি তার সাথে অনেক কিছু করার ছিল – উদাহরণ স্বরূপ প্রতিক্রিয়া জানাতে আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি। মাইন্ডসেট , ক্যারল ডওয়েকের লেখা একটি বই, একটি স্থির মানসিকতা এবং একটি বৃদ্ধির মানসিকতার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করে। ধারণাটি শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধির মানসিকতা গড়ে তোলা। যখন তারা একটি কাজ করার চেষ্টা করে এবং সফল বা ব্যর্থ হয় তখন আমরা তাদের যে ধরনের প্রতিক্রিয়া দিয়ে থাকি তার দ্বারা এটি করা যেতে পারে। যদি তারা সফল হয়, তাহলে আমাদের উচিত তাদের প্রচেষ্টা/সমস্যা সমাধানের দক্ষতার কৃতিত্ব, তাদের দেখানো যে কঠোর পরিশ্রম এবং অধ্যবসায় ফল দেয়, শুধু বলার পরিবর্তে "আপনি খুব স্মার্ট!", যা তাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে ক্ষমতা সহজাত এবং স্থির এবং পরিবর্তন করা যাবে না - হয় আপনার আছে বা আপনার নেই। যদি তারা ব্যর্থ হয়, হয়ত এর কারণ তাদের কিছু বিষয়ে স্পষ্টীকরণের প্রয়োজন বা তাদের আরও অনুশীলনের প্রয়োজন, তবে উন্নতি এবং বৃদ্ধির জন্য সর্বদা জায়গা থাকে!

আমি আমার সম্পদ এবং লিঙ্ক বিভাগে মাইন্ডসেট ওয়েবসাইট লিঙ্ক যোগ করেছি

সৌজন্যে: www.connectionsacademy.com